Mit is jelent valójában a kineziológia?

A kineziológiáról egyre többet hallani, mégis sokan bizonytalanok abban, hogy pontosan mi is történik egy kineziológiai foglalkozáson.

Talán már találkoztál az izomtesztelés fogalmával, hallottál a meridiánokról, a stresszoldásról,  múltbéli trauma oldásáról. De mit jelentenek ezek a gyakorlatban? És ami talán még fontosabb: miben tud segíteni neked a kineziológia?

A kineziológia több különböző módszert foglal magában, amelyek közös eleme az izomtesztelés és egy olyan holisztikus szemlélet, amely a testet, az érzelmeket és az életmódot is figyelembe veszi.

Fontos ugyanakkor tisztázni, hogy a kineziológia nem diagnosztizál és nem gyógyít.

De akkor mire lehet jó?

Ahhoz, hogy ezt megértsük, érdemes egy kicsit visszamenni a kezdetekhez.

A kineziológia története

A modern kineziológiai módszerek története több terület találkozásából alakult ki.

A történet egyik fontos előzménye Daniel David Palmer munkássága. Palmer a kiropraktika megalapítója volt a 19. század végén. A gerinc, az idegrendszer és a test működésének kapcsolatával foglalkozott.

Palmer munkássága még nem a mai értelemben vett kineziológia volt, de az általa képviselt szemlélet fontos előzménye lett annak a gondolkodásnak, amely később az alkalmazott kineziológia kialakulásához vezetett.

Dr. George Goodheart és az alkalmazott kineziológia

A következő meghatározó személy Dr. George Goodheart, amerikai kiropraktőr volt.

Az 1960-as években az izmok működését és az izomtesztelést kezdte tanulmányozni. Megfigyelései alapján olyan rendszert alakított ki, amelyben az izomtesztelés fontos szerepet kapott.

Ebből fejlődött ki az Applied Kinesiology, vagyis az alkalmazott kineziológia.

Az izomtesztelés később számos más kineziológiai módszer alapvető eszközévé vált.

Dr. John Thie és a Touch for Health

A kineziológia történetének következő fontos alakja Dr. John Thie.

Thie Goodheart munkájából kiindulva egy egyszerűbb, szélesebb körben tanulható rendszert hozott létre. Ez lett a Touch for Health, magyarul Érintés az egészségért.

A Touch for Health nagy hangsúlyt helyez az izmokra, a meridiánokra és a hagyományos kínai szemléletből származó energetikai rendszerre.

Innen kezdve a kineziológia több különböző irányba fejlődött tovább.

Három ismert kineziológiai ág

A különböző kineziológiai módszereknek vannak közös elemeik, de más-más területre helyezik a hangsúlyt.

1. Touch for Health – testi és energetikai egyensúly

A Touch for Health középpontjában az izmok, a meridiánok és az energetikai egyensúly áll.

A módszerben különböző izomtesztelési és egyensúlyozó technikákat alkalmaznak.

A kliens számára ez elsősorban azt jelentheti, hogy egy foglalkozás során nagyobb figyelmet kap a teste, a testi feszültségei és az, hogy hogyan reagál a stresszre.

A módszert sokan a stressz kezelésének, a testi tudatosság növelésének és a közérzet támogatásának részeként használják.

2. One Brain – amikor a stressz és az érzelmek kerülnek középpontba

A One Brain elsősorban az érzelmi stresszel és a stresszhez kapcsolódó reakciókkal dolgozik.

Mindannyian tapasztalhatjuk, hogy bizonyos helyzetekben egészen másképp viselkedünk, mint szeretnénk.

Tudjuk például, hogy nem kellene izgulnunk egy helyzet miatt, mégis izgulunk.

Tudjuk, hogy el kellene engednünk valamit, mégis újra és újra ugyanazon gondolkodunk,  megrekedünk.

Vagy szeretnénk magabiztosabbak lenni, de bizonyos helyzetekben mégis visszahúzódunk.

A One Brain szemlélete ezekre a stresszreakciókra helyezi a hangsúlyt.

Az izomtesztelés segítségével a módszer gyakorlói egy adott témához kapcsolódó stresszt próbálják feltérképezni, majd különböző korrekciós technikákat alkalmaznak.

A cél nem az, hogy „megmondják”, mi a baj veled.

Sokkal inkább az, hogy ráláss arra, mi történik benned egy adott helyzetben, és könnyebben tudj másképp reagálni.

A One Brain ezért különösen érdekes lehet azoknak, akik szeretnének foglalkozni:

• visszatérő stresszhelyzetekkel,
• érzelmi feszültségekkel,
• önbizalommal kapcsolatos nehézségekkel,
• döntési helyzetekkel,
• teljesítménnyel kapcsolatos stresszel,
• változásokkal és élethelyzeti nehézségekkel,
• bizonyos helyzetekhez kapcsolódó félelmekkel vagy szorongó érzésekkel.

3. Brain Gym – mozgás és tanulás

A harmadik ismert irányzat a Brain Gym, amely a mozgás és a tanulás kapcsolatára helyezi a hangsúlyt.

Egyszerű mozgásos gyakorlatokat alkalmaz, amelyek a módszer szemlélete szerint támogathatják a figyelmet, a koncentrációt, a koordinációt és a tanulási folyamatokat.

Elsősorban gyermekekkel kapcsolatban vált ismertté, de felnőttek számára is használható a ráhangolódás és a figyelem támogatására.

Meridiánok – az energia útjai

A kineziológiai módszerekben gyakran találkozunk a meridiánok fogalmával.

A meridiánrendszer a hagyományos kínai orvoslásból származik. Ebben a szemléletben a meridiánokat olyan energetikai pályáknak tekintik, amelyeken keresztül a Qi, vagyis az életenergia áramlik.

A rendszerben 12 fő meridiánt különböztetünk meg:

• Tüdő
• Vastagbél
• Gyomor
• Lép–hasnyálmirigy
• Szív
• Vékonybél
• Húgyhólyag
• Vese
• Szívburok
• Hármas melegítő
• Epehólyag
• Máj

Ehhez kapcsolódik még két különleges meridián:

• Kormányzó meridián
• Befogadó meridián

Ezért beszélünk gyakran 12+2 meridiánról.

A kineziológiában ezekhez a meridiánokhoz izmokat, szerveket és különböző energetikai funkciókat kapcsolnak.

Fontos, hogy ez a meridiánrendszer a hagyományos kínai orvoslás elméleti modellje, és nem azonos a modern anatómia által leírt szervekkel, idegekkel vagy erekkel.

Az 5 elem

A meridiánokhoz kapcsolódik az 5 elem rendszere is.

Az öt elem:

Fa – Tűz – Föld – Fém – Víz

Ezek nem kémiai elemeket jelentenek, hanem egy hagyományos keleti szemléleti rendszert.

🌳 Fa

A Máj és az Epehólyag tartozik hozzá.

A Fa témái között megtalálható a növekedés, a tervezés, a rugalmasság és a továbblépés.

🔥 Tűz

A Szív, Vékonybél, Szívburok és Hármas melegítő kapcsolódik hozzá.

A Tűz az öröm, a kapcsolódás, az aktivitás és az életenergia szimbóluma.

🌍 Föld

A Gyomor és a Lép–hasnyálmirigy tartozik ide.

A Föld a stabilitás, a gondoskodás, a táplálás és a biztonság témáját képviseli.

⚙️ Fém

A Tüdő és a Vastagbél kapcsolódik hozzá.

A Fémhez kapcsolják többek között az elengedést, a rendszerezést és a veszteség feldolgozásának témáját.

💧 Víz

A Vese és a Húgyhólyag tartozik hozzá.

A Vízhez kapcsolódó témák között találjuk a belső erőt, a tartalékokat és a hagyományos szemlélet szerint a félelmet.

Az 5 elem rendszere egyfajta térképként jelenik meg a kineziológiai munkában, amely segít az összefüggésekben való gondolkodásban.

Mi az a szervóra?

A hagyományos kínai orvoslás szerint a nap 24 órája 12 kétórás szakaszra osztható.

Minden időszakhoz egy-egy szervhez kapcsolódó meridiánt rendelnek.

A szervóra sorrendje:

03–05 óra: Tüdő
05–07 óra: Vastagbél
07–09 óra: Gyomor
09–11 óra: Lép–hasnyálmirigy
11–13 óra: Szív
13–15 óra: Vékonybél
15–17 óra: Húgyhólyag
17–19 óra: Vese
19–21 óra: Szívburok
21–23 óra: Hármas melegítő
23–01 óra: Epehólyag
01–03 óra: Máj

A szervóra szintén a hagyományos kínai orvoslás elméleti rendszere. A kineziológiai szemléletben azonban gyakran találkozunk vele, amikor valaki bizonyos napszakokhoz kapcsolódó tapasztalatairól beszél.

Az egészség háromszöge

A kineziológia holisztikus szemléletének egyik jól ismert modellje az egészség háromszöge.

A három oldal:

Strukturális

Ide tartozik a test fizikai oldala: mozgás, izmok, ízületek, testtartás és fizikai terhelés.

Kémiai

Ide sorolhatjuk a táplálkozást, folyadékbevitelt, életmódbeli és környezeti hatásokat, valamint a szervezet kémiai folyamatait.

Mentális

Ide tartoznak a gondolatok, érzelmek, stressz, lelki megterhelések és az, ahogyan egy-egy élethelyzetet megélünk.

A három terület egymással összefügg.

Gondolj csak bele: ha hosszú ideig stresszes vagy, az hatással lehet arra, hogyan alszol, hogyan étkezel, mennyire tudsz ellazulni vagy hogyan tartod a testedet.

És ez fordítva is igaz.

Ha fizikailag kimerült vagy, az a hangulatodra és a gondolkodásodra is hatással lehet.

Ezért fontos a kineziológiai szemléletben az egész embert figyelembe venni.

Mi történik egy kineziológiai foglalkozáson?

Egy foglalkozás általában beszélgetéssel kezdődik.

Nem kell tökéletesen megfogalmaznod, hogy mi a problémád. Elég, ha elmondod, mi az, ami most foglalkoztat.

Lehet ez egy konkrét élethelyzet, egy visszatérő stressz, egy kapcsolat, munkahelyi nehézség, döntési helyzet vagy egyszerűen az érzés, hogy valami nincs rendben, és szeretnéd jobban megérteni, mi történik benned.

Ezután az adott módszernek megfelelően következhet az izomtesztelés.

A kineziológiai folyamatban egyfajta visszajelzésként használják, amely segíthet a foglalkozás témájának további feltérképezésében.

Ezt követhetik a megfelelő korrekciók.

Mit jelentenek a korrekciók?

A korrekciók módszertől függően különböző technikák lehetnek.

Ide tartozhatnak például:

• érintések,
• meghatározott pontok stimulálása,
• mozgásos gyakorlatok,
• légzőgyakorlatok,
• meridiánokhoz kapcsolódó technikák,
• testhelyzetek,
• stresszoldó gyakorlatok

A korrekció célja a kineziológiai szemlélet szerint az, hogy segítsen csökkenteni az adott témához kapcsolódó stresszt és támogassa az egyensúly kialakítását.

És végül: miben segíthet neked valójában?

Talán ez a legfontosabb kérdés.

A kineziológia nem arról szól, hogy valaki megmondja neked, hogyan kell élned.

Nem arról szól, hogy egyetlen alkalommal minden problémád eltűnik.

És nem arról, hogy egy izomteszt alapján betegséget diagnosztizálunk.

A kineziológia inkább egy kiegészítő, önismereti és stresszkezelést támogató folyamat lehet.

Segíthet abban, hogy:

jobban megértsd önmagad,

észrevedd, mi okoz benned stresszt,

tudatosítsd a visszatérő érzelmi reakcióidat,

könnyebben kezeld a mindennapi feszültséget,

ráláss bizonyos élethelyzetekre más szemszögből,

támogasd az önbizalmadat és a tudatosságodat,

és megtaláld azokat a pontokat, ahol változtatni szeretnél.

A cél tehát nem az, hogy a kineziológus „megoldja helyetted” az életedet.

A cél sokkal inkább az, hogy te jobban ráláss arra, mi zajlik benned, és könnyebben megtaláld a saját válaszaidat és lehetőségeidet.

Amikor érdemes segítséget kérni

Ha azt érzed, hogy ugyanazok a helyzetek újra és újra visszatérnek az életedben, sokat stresszelsz, nehezen engedsz el bizonyos dolgokat, elakadtál egy döntésben, vagy egyszerűen szeretnél jobban kapcsolódni önmagadhoz, egy kineziológiai foglalkozás egy lehetséges kiegészítő út lehet.

A kineziológia nem helyetted változtat.

Veled együtt dolgozik azon, hogy könnyebb legyen felismerni, mi az, amin változtatni szeretnél.

És talán ez benne a legfontosabb: néha nem új válaszokra van szükségünk, hanem arra, hogy végre legyen időnk megállni, befelé figyelni, és meghallani a saját válaszainkat.